척추질환과 허리디스크에 좋은 음식

 

요즈음은 주변을 둘러보면 한집건너 한집이 허리디스크로 고생을 많이 하더라구요.

저희 신랑도 허리디스크로 엄청 고생을 하고 있어서 좋은 음식을 찾아 삼만리를 하게 되네요. 

 

먼저 쉽게 먹고 좋은 것은 부추입니다. 

 

허리디스크에 좋은 음식 부추

 

1. 부추 

 

부추는 기본 성질이 따뜻하고 비타민이 풍부하므로 허리와 무릎등을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와준다고 합니다. 피를 깨끗하게 해줌으로써 만성적인 요통에 좋은 것으로 알려져 있고요. 섬유질 또한 풍부해 변비 때문에 생기는 요통을 치료하는데도 좋다고 하니, 되도록 많이 섭취하는 것이 좋겠죠??

간단한 겉절이나 부추전같이 쉽게 할 수 있는 음식으로 도전하면 좋을꺼 같아요. 
 

2. 당근 

당근 자체의 성질 때문에 허리디스크 치료에 아주 이롭습니다. 특히 냉증으로 허리가 아플 때 하체를 따뜻하게 하고 기혈의 흐름을 조절합니다. 덤으로 노화를 방지해주고, 눈건강 면역력에도 좋아고 하니 많이 먹어서 나쁠것이 없네요. 

 

허리디스크에 좋은 음식 당근

3. 식초

식초의 구인산은 근육에 쌓인 젖산을 분해하는 작용을 하는데 이런 작용이 허리디스크 예방에 유익하다고 하다고 하는데, 산은 신진대사를 촉진시켜 피로를 신속하게 풀어주는 역할도 한답니다. 또한 식초에 풍부한 유기산은 비타민과 무기질 흡수를 돕는 촉진제 역할을 하여 간기능을 개선시켜 준다고 합니다. 

 

허리디스크에 좋은 음식 식초

4. 우슬차 

우슬차라는 이름에서도 알다시피 소의 무릎이라는 뜻으로 소의 무릅과 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 우슬차는 사포닌과 칼슘이 다량 함유되어 있어서 관절염과 허리디스크에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 몸속에 염증을 배출하고 통증을 완화해서 골격과 근육강화에 좋다고 합니다. 

 

우슬

뿌리를 구해서 다려 마실수도 있지만 티백으로 된 편리한 제품도 시중에 많이 나와 있습니다. ^^